Per iniziare al meglio ma soprattutto con energia la giornata ci sono alcuni alimenti che non possono proprio mancare nella prima colazione:
- Il caffè: ha l'importante funzione di tonificare i vasi sanguigni e accelera l'assorbimento dei grassi
- Il latte: è ricco di calcio e se consumato quotidianamente aiuta a rendere forti le ossa; è inoltre fonte di aminoacidi che stimolano la produzione di sostanze come il collagene e l'elastina
- Il cioccolato: è un alimento che contiene triptofano, che è il percursore del cosiddetto "ormone della felicità" (la serotonina)
- Le arance, i pompelmi, i kiwi: è da favorire il consumo di questi frutti, che contengono moltissima vitamina A, C ed E
- Il pane integrale con burro: i carboidrati forniscono molta energia mentre il burro contiene sostanze antiossidanti
- Il miele: ricco di vitamine, minerali ed aminoacidi
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