I batteri presenti nell'intestino formano la cosiddetta flora intestinale, importantissima barriera che neutralizza virus e germi, stimolando le difese e quindi proteggendoci.
Come preservarla?
- Occorre evitare l'abuso di antibiotici o stress, ma anche un'alimentazione scorretta e cattive abitudini di vita
- I medici raccomandano di mere molta acqua e preferire alimenti contenenti molta fibra come frutta, verdura e prodotti che contendono fermenti (ad esempio gli yogurt). Occorre inoltre fare attenzione all'ingerimento di eccessivi grassi, farine raffinate, carne e insaccati e bevande ricche di sostanze eccitanti come la caffeina.
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