Nel momento in cui si decide di smettere di fumare occorre affrontare due principali difficoltà, ovvero la dipendenza dalla nicotina e quella dalla ritualità. La nicotina, infatti, è una sostanza che una volta inalata arriva quasi immediatamente al cervello e si stimola una sostanza che procura piacere, alla lunga provoca anche modificazioni del centro della gratificazione con la conseguenza di voler inalare ancor più nicotina al fine di rinnovare quell'effetto stimolante. Per quanto riguarda la ritualità, chi fuma sa benissimo che la sigaretta è anche un oggetto simbolico che vale come forma di consolazione o premio, un vero e proprio conforto al fine di sentirsi più sicuri. Ecco come fare per riuscire ad uscirne:
-Ricorrere all'omeopatia, che è una medicina naturale che si basa sulla "legge della similitudine" ovvero una determinata sostanza (in questo caso la nicotina) viene particolarmente diluita in una preparazione al fine di guarire il disturbo nel soggetto malato.
-Ricorrere all'ipnosi, rivolgendosi ad un esperto. Con una serie che va da 3 a 12 sedute si può ottenere un buon risultato lavorando sul rilassamento interiore che mira a una lettura dell'inconscio. Tale tecnica tuttavia può non aver effetto su tutte le persone, se si è poco convinti si possono mettere infatti in moto delle resistenza che rendono la tecnica inefficace.
-Ricorrere ai fiori di Bach; innanzitutto occorre rivolgersi ad un'erboristeria, esponendo il nostro problema in modo tale che l'erborista componga la giusta miscela sottoponendovi prima ad un test di onde elettromagnetiche. I fiori di Bach servono difatti a compensare gli squilibri e sono ottimi non solo per combattere la dipendenza dalla nicotina ma anche per rafforzare la volontà di smettere e mille altri problemi (come il nervosismo, la depressione, la timidezza eccetera)
-Ricorrere all'agopuntura, introducendo piccoli aghi in alcune zone del corpo appena al di sotto della pelle si attiva o si corregge l'energia che scorre nell'organismo al fine di trasformarla in uno strumento curativo.
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