La parola "stretching" significa allungamento, consiste nella pratica di determinati esercizi che servono a migliorare progressivamente la flessibilità e la mobilità articolare. Proprio per questo, i motivi per cui è bene non far mancare lo stretching prima di praticare sport sono molteplici.
- Con lo stretching, il gesto tecnico dello sport che si pratica diviene più fluido
- Predispone alla coordinazione dei movimenti
- Lo stress viene attenuato
- Migliora la consapevolezza del proprio corpo
- Ottimizza la preparazione e il recupero ad una gara
- Aiuta a ottimizzare il gesto sportivo vero e proprio
- La tensione psicologica pre gara/allenamento viene attenuata
- Si lubrificano le articolazioni
- La circolazione del sangue viene facilitata
- Aiuterebbe a prevenire molti infortuni
Prendendo in considerazione tutto ciò, occorre ricordare sempre che lo stretching è assolutamente fondamentale prima di iniziare a praticare qualsiasi sport.
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