La luce emanata dagli schermi di cellulari, pc e tablet toglie il sonno e ciò lo rivela uno studio in cui i ricercatori hanno scoperto che l'uso continuativo dei dispositivi elettronici più moderni per più di due ore al giorno sottrae all'organismo il 22% di melatonina, l'ormone che regola il ritmo circadiano sonno-veglia. Tutto ciò si traduce in disturbi del riposo; per evitare che la situazione peggiori giorno dopo giorno la cura c'è: basta prendere l'abitudine a fare una pausa fra lo spegnimento degli strumenti tecnologici e l'ora di infilarsi sotto le coperte. Tale tregua, per essere davvero efficace deve durare almeno mezz'ora, ma naturalmente più tempo passa dall'allontanamento dagli schermi più ne gioverà il sonno. Quindi, bisognerà che gli appassionati di tecnologia abbandonino il loro primo amore per altro, come magari un libro o una chiaccherata!
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