I benefici del sole

I raggi luminosi sono una fonte inesauribile di vita e di energia: sottrarsi volutamente al loro influsso benefico può causare danni pari a quelli di un'esposizione sconsiderata. Ecco i motivi per cui non se ne può fare a meno:
-Disinfetta la pelle. I raggi solari sono in grado di eliminare alcuni funghi e batteri, rendendo la pelle più sana. Proprio per questa azione purificante, l'esposizione ai raggi Uv migliora l'acne aiutando a tenere sotto controllo brufoli e punti neri, manche la psoriasi, la dermatite seborroica e altri fastidiosi disturbi cutanei (effetto ancor più migliore stando al sole ed immergendosi in acqua di mare).
-Irrobustisce la cute. L'esposizione ai raggi Uv stimola la produzione di una sostanza, la cheratina, che rende la pelle più compatta e resistente, quindi meno soggetta all'aggressione degli agenti esterni. Anche una pelle sensibile, quindi, purchè protetta con le dovute precauzioni, riesce a trarre giovamento dallo stare al sole, perchè diventa meno vulnerabile. Tutto, sempre a patto che, oltre alla protezione, si preveda dopo l'esposizione una corretta reidratazione della cute.
-Rafforza le difese naturali. Il sole stimola in senso positivo il sistema immunitario. Rende quindi più forti e resistenti alle aggressioni di virus e batteri e frena la comparsa di malattie.
-Fortifica le ossa. L'esposizione al sole favorisce la produzione da parte dell'organismo della vitamina D, indispensabile per il metabolismo del calcio (minerale essenziale dello scheletro) e, quindi, preziosa per dare forza alle ossa. Stare al sole nel modo giusto serve quindi ai piccoli che devono crescere ma anche alle donne, le più esposte al rischio di osteoporosi soprattutto in menopausa, e agli anziani per prevenire le fratture. Una passeggiata al sole per venti minuti basta per sintetizzare la vitamina D e rafforzare l'apparato scheletrico, non occorre dunque esagerare per ottenere immediati benefici.
-Modula positivamente l'umore. Stare al sole fa sentire meglio. I raggi funzionano infatti come antidepressivi naturali in quanto stimolano la produzione degli ormoni del piacere. Il sole agisce anche sulla serotonina, un altro ormone del benessere, promuovendo un rivigorimento fisico e mentale che si rivela di grande utilità per gli anziani e per le presone con tendenze depressive.