Perchè ci si abbronza?
Perchè la pelle ha imparato a difendersi dai raggi cattivi del sole mediante un processo che si chiama melanogenesi: la melanina è infatti un pigmento prodotto da cellule specializzate, i melanociti incaricati della difesa dai raggi solari. C'è però da dire che la quantità di melanina non è uguale per tutti ed è per questo motivo che le persone molto chiare non si abbronzano mai e si scottano. I raggi Uvb si concentrano nelle ore centrali della giornata, dalle 11 alle 15 e 30. I dermatologi americani hanno elaborato la shadow rule, ovvero la regola dell'ombra, facile da comunicare e da seguire: quando l'ombra è più corta della vostra altezza, meglio ritirarsi al chiuso. Tuttavia è bene proteggersi sempre, perché i raggi Uva sono comunque presenti. E' sbagliato pensare che ci si può proteggere sotto l'ombrellone, infatti la sabbia bianca riflette fino al 25% dei raggi Uvb, l'acqua fino al 95% e la neve, le superfici bianche e i metalli lucenti riflettono fino al 70% dei raggi ultravioletti; gli Uvb penetrano per un metro sotto l'acqua e dunque ci si può scottare anche mentre si nuota. E' dunque assolutamente necessario proteggersi sempre! I bambini sono più a rischio degli adulti sotto il sole: fino a tre anni di età non hanno completato il sistema di produzione della melanina e sono soggetti, quindi, a fotoustioni, anche gravi. Per questo i più piccoli non dovrebbero mai esporsi al sole senza costume, maglietta e cappellino. È indispensabile la protezione. I filtri vanno usati sempre. L'uso di questi non compromette l'abbronzatura, anzi vanno usati fino all' ultimo giorno!
Detto ciò, se dopo le vacanze tornate a casa soddisfatti della vostra impeccabile abbronzatura vi propongo alcune regole, suggerite dai dermatologi, per riuscire mantenerla più a lungo.
-FAI LA DOCCIA E NON IL BAGNO: infatti immergersi nell'acqua tiepida favorisce il distacco delle cellule superficiali della pelle. Il rischio è quello di ritrovarsi a chiazze.
-UTILIZZARE UN SAPONE DELICATO: è preferibile non usare detergenti troppo aggressivi. Preferisci quelli specifici per pelli abbronzate che di solito sono a base oleosa: risultano più delicati e non seccano l'epidermide. Comunque scegli prodotti delicati, che rispettano l'acidità della pelle e che hanno un pH fra 4,5 e 5,5. Da evitare quelli contenenti sodium lauryl sulfate e sodium laureth sulfate: possono irritare la pelle.
-UTILIZZA MORBIDI ASCIUGAMANI: asciugati con tessuti morbidi ed evita lo sfregamento eccessivo.
-IDRATATI: non farti mancare la crema idratante dopo la doccia e, se noti che la pelle è molto secca, spalmala anche più di una volta al giorno. Vanno bene quelle che contengono vitamina E e aloe.
-CONTINUA AD UTLIZZARE IL DOPOSOLE: usa pure il doposole avanzato dalla vacanza. Queste lozioni hanno lo stesso effetto delle creme idratanti e, in più, contengono sostanze particolarmente nutrienti e rinfrescanti.
-UTILIZZA GLI AUTOABBRONZANTI: è preferibile l'uso degli autoabbronzanti se vuoi un colorito più intenso, infati questi non sono nocivi. Comincia a spalmarli quando il colore è ancora uniforme. Se invece la tintarella se ne sta già andando, prima di stenderli è meglio fare uno scrub leggero per esfoliare l'epidermide ed evitare che il colore risulti a macchie. Usa un guanto di loofah inumidito, più delicato di quello in crine, massaggiando dal basso all'alto, sotto la doccia, tutto il corpo.
-FAI ATTENZIONE ALL'ARIA CONDIZIONATA: se la pelle si secca molto potrebbe essere colpa dell'aria condizionata. Porta con te in ufficio la crema idratante o il doposole e spalmala quando la pelle tira. Usa la stessa strategia se prendi l'aereo per rientrare dalla villeggiatura.
-EVITA LA CERETTA: la ceretta toglie infatti l'abbronzatura perché solleva gli strati più esterni della pelle. Evita anche le creme depilatorie: quasi tutte agiscono sciogliendo la cheratina cioè quella sostanza che sta alla base dei peli, e con la cheratina va via, inevitabilmente, anche il primo strato di colore, lasciando la pelle opaca. Usa l'epilatore elettrico fino a quando c'è l'abbronzatura e dopo stendi una crema idratante o un olio.
-BEVI MOLTO: bevi almeno due litri di acqua al giorno.
-A TAVOLA CONSUMA MOLTA FRUTTA E VERDURA: frutta e verdura mantengono la pelle ben idratata. Contrastano l'azione dei radicali liberi e quindi l'invecchiamento cellulare, i cibi ricchi di vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni, cavolfiore), il licopene contenuto nel pomodoro e gli acidi grassi omega 3 del pesce e della frutta secca. Noci o mandorle, tra l'altro, sono anche fonte di minerali come selenio e zinco, dall'azione antiossidante.
-UTILIZZA GLI INTEGRATORI: Gli integratori aiutano INFATTI ad assumere le sostanze preziose per il benessere dell'epidermide in modo regolare. Con un accorgimento: no al fai da te. Il dermatologo ti consiglierà il mix di principi attivi più adatti alla tua pelle.
-STOP ALLE LAMPADE: no alle lampade e ai lettini solari per prolungare l'effetto mare. Non è il caso di stressare ulteriormente la pelle dopo il sole preso in vacanza.
Detto ciò, se dopo le vacanze tornate a casa soddisfatti della vostra impeccabile abbronzatura vi propongo alcune regole, suggerite dai dermatologi, per riuscire mantenerla più a lungo.
-FAI LA DOCCIA E NON IL BAGNO: infatti immergersi nell'acqua tiepida favorisce il distacco delle cellule superficiali della pelle. Il rischio è quello di ritrovarsi a chiazze.
-UTILIZZARE UN SAPONE DELICATO: è preferibile non usare detergenti troppo aggressivi. Preferisci quelli specifici per pelli abbronzate che di solito sono a base oleosa: risultano più delicati e non seccano l'epidermide. Comunque scegli prodotti delicati, che rispettano l'acidità della pelle e che hanno un pH fra 4,5 e 5,5. Da evitare quelli contenenti sodium lauryl sulfate e sodium laureth sulfate: possono irritare la pelle.
-UTILIZZA MORBIDI ASCIUGAMANI: asciugati con tessuti morbidi ed evita lo sfregamento eccessivo.
-IDRATATI: non farti mancare la crema idratante dopo la doccia e, se noti che la pelle è molto secca, spalmala anche più di una volta al giorno. Vanno bene quelle che contengono vitamina E e aloe.
-CONTINUA AD UTLIZZARE IL DOPOSOLE: usa pure il doposole avanzato dalla vacanza. Queste lozioni hanno lo stesso effetto delle creme idratanti e, in più, contengono sostanze particolarmente nutrienti e rinfrescanti.
-UTILIZZA GLI AUTOABBRONZANTI: è preferibile l'uso degli autoabbronzanti se vuoi un colorito più intenso, infati questi non sono nocivi. Comincia a spalmarli quando il colore è ancora uniforme. Se invece la tintarella se ne sta già andando, prima di stenderli è meglio fare uno scrub leggero per esfoliare l'epidermide ed evitare che il colore risulti a macchie. Usa un guanto di loofah inumidito, più delicato di quello in crine, massaggiando dal basso all'alto, sotto la doccia, tutto il corpo.
-FAI ATTENZIONE ALL'ARIA CONDIZIONATA: se la pelle si secca molto potrebbe essere colpa dell'aria condizionata. Porta con te in ufficio la crema idratante o il doposole e spalmala quando la pelle tira. Usa la stessa strategia se prendi l'aereo per rientrare dalla villeggiatura.
-EVITA LA CERETTA: la ceretta toglie infatti l'abbronzatura perché solleva gli strati più esterni della pelle. Evita anche le creme depilatorie: quasi tutte agiscono sciogliendo la cheratina cioè quella sostanza che sta alla base dei peli, e con la cheratina va via, inevitabilmente, anche il primo strato di colore, lasciando la pelle opaca. Usa l'epilatore elettrico fino a quando c'è l'abbronzatura e dopo stendi una crema idratante o un olio.
-BEVI MOLTO: bevi almeno due litri di acqua al giorno.
-A TAVOLA CONSUMA MOLTA FRUTTA E VERDURA: frutta e verdura mantengono la pelle ben idratata. Contrastano l'azione dei radicali liberi e quindi l'invecchiamento cellulare, i cibi ricchi di vitamina C (agrumi, kiwi, peperoni, cavolfiore), il licopene contenuto nel pomodoro e gli acidi grassi omega 3 del pesce e della frutta secca. Noci o mandorle, tra l'altro, sono anche fonte di minerali come selenio e zinco, dall'azione antiossidante.
-UTILIZZA GLI INTEGRATORI: Gli integratori aiutano INFATTI ad assumere le sostanze preziose per il benessere dell'epidermide in modo regolare. Con un accorgimento: no al fai da te. Il dermatologo ti consiglierà il mix di principi attivi più adatti alla tua pelle.
-STOP ALLE LAMPADE: no alle lampade e ai lettini solari per prolungare l'effetto mare. Non è il caso di stressare ulteriormente la pelle dopo il sole preso in vacanza.
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